小睡眠2023

小睡眠2023最新版是一款非常专业智能的睡眠管理工具，平台为大家提供了丰富的助眠曲、白噪音、ASMR、神奇脑电波等不同的音效，帮助大家快速轻松入眠，有需要助眠的朋友可以下载小睡眠2023最新版试试看，可以设置音乐或者音效的播放时长自动关闭，非常适合焦虑、失眠、专注力差、不易入睡还易醒等的人群，有效改善，在倾听助眠脑波音乐的时候达到放松的状态，让你轻松摆脱失眠的问题，为大家融合了色彩心理学暗示原理，精选助眠色调提供催眠的氛围，作、学习没有效率的时候可以听一下白噪音，能够有效提高效率，在线为大家调整呼吸、心理放松、冥想训练有效哄睡觉。

运用教程

小睡觉怎样记载睡觉?

1、翻开软件进入主页之后，点击【我的】板块。

2、在2我的板块找到【睡觉陈说】。

3、直接点击【去记载睡觉】

4、然后打开【打开睡觉】的按钮就能记载睡觉了。

软件优势

睡觉建议：根据用户的性别、年岁、作业等信息，供应个性化的睡觉建议，找到最适合自己的睡觉时间和办法;

专业心思学知识：供应丰盛的心思学知识点，包含睡前放松技巧、深睡条件等，帮忙用户了解怎样更好地入眠;

智能闹钟：根据用户的睡觉周期，智能地在适合的时间唤醒用户，避免早晨被吵醒，确保满足的睡觉时间;

睡觉监测：通过手机传感器实时监测用户的睡觉质量，包含深度睡觉、浅度睡觉、REM睡觉等，让用户了解自己的睡觉情况;

音乐助眠：供应多种助眠音乐，包含天然动静、轻音乐、白噪音等，帮忙用户更快地进入深度睡觉情况。

软件特征

1、通过教导用户进行深呼吸练习，帮忙用户缓解严峻心境，放松身心，更简略入眠，睡前缓解压力，谁的更香;

2、记载用户的作息时间、饮食、运动等习气，为用户供应科学的作息建议，帮忙用户养成出色的日子习气;

3、对用户的睡觉质量进行长时间跟踪分析，供应个性化的睡觉改善计划，还有专业的催眠大师和催眠神曲帮忙咱们入眠;

4、选用先进的睡觉科学技术，结合心思学原理，供应科学的睡觉建议和改善计划，全面前进睡觉质量。

软件测评

1、app严峻保护用户的隐私信息，确保用户数据的安全，界面规划简洁明了，操作简略易懂，让用户轻松上手。

2、交互规划人性化，可以在运用过程中感受到舒适的领会，不断更新优化，为用户供应更多有用的功用和服务。

3、设有用户社区，自在在社区中同享自己的阅历，彼此交流学习，支撑根据自己的习气分配喜欢的助眠组合运用;

4、无论是睡觉仍是作业、学习、日子都能前进功率，实时监测咱们的睡觉看看自己会不会说梦话打鼾。

更新日志

v6.2.2版别

-新增音频：助眠冥想-应对应战。

-批改“小实验室”，搜集心率、HRV…，举荐适合音频，帮忙你更好的睡觉，进步专注;

-批改“3D方式”，立体助眠音效，专为睡觉场景研发，领会夸姣动静;

-新增“沙漏”沉溺场景，用沙漏计时去学习、作业、阅读、写作业，敦促养成准时、守时、自律的好习气!现在初步，一同和时间赛跑吧!

v6.0.4版别

-批改Bug，优化领会

-新增桂林白噪音：漓江渔火、竹筏漂流、龙脊梯田和郊野牧牛

-新增音频：被窝剧场-旧时面馆，动静旅游-桂林(毛好汉)，3D治好纯音-枕山栖谷

v6.0.2版别

新增音频：动静旅游-青岛(AJ赖煜哲)，被窝剧场 - 夏天的风(上下)，3D治好纯音-泛黄回想;

新增青岛白噪音：青岛啤酒、青岛轮渡、百年钟声。

「 睡觉知识书院 」

一同睡觉有什么长处?

研讨发现有伴侣同床共枕的人广泛睡得更香，具体表现为：睡觉时间会更长，严峻失眠的可能性变小，一同，有伴侣同床共枕的人，心境处理也更好，焦虑和抑郁水平也更低。

「 近期更新回想 」

-全新6.0版，界面焕新，睡觉服务大晋级;

-新睡觉服务-“母婴好梦计划”，课程包含哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;

-新睡觉服务-“CBT-I数字疗法”，通过心思行为疗法，重塑出色的睡觉习气。

v5.9.10版别

-新“颂钵音疗”，从食器到流行全球的疗愈音乐。16首原创钵音带给人安静、清明，帮忙身心谐和运作。在缓解失眠、压力、浮躁与心境失调上，都有令人满意的反映。

-新增音频：所爱隔山海被窝剧场(连载中);

-批改bug，优化产品领会。